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2023-07-21 11:45:00

トレーニングのメンテナンスにも

ボディケア

おはようございます！

7月ももう下旬。あっという間に夏休みですね！

8月に入ると今年も終わるんだろうなぁ。。。

 

最近SNSを見ていると日本もフィットネス文化が広まっていますね！

色々な大会もあり、何が何だかわかっていません（笑）

お客様にも大会に参加される方、挑戦される方がいらっしゃるので自分も健康維持、より長くマッサージができるように運動しなければ！と思います。

 

さて、TAWAN BLUEでは筋力トレーニングやスポーツをされている方もご利用されています。

大会後のアフターメンテナンスの方も最近はいらっしゃいます。

 

強度の高い運動をされている場合や同じ方向での動作が多い場合、筋肉が硬直して可動域が狭くなってしまうケースがあります。

（デスクワークの方などお仕事での姿勢も含まれますが今日は運動にフォーカスします）

 

可動域が狭くなってしまうと筋力トレーニングの場合は、伸長と収縮がフレキシブルにできなくなるので効率が下がります。

スポーツの場合も最大パワーを発揮することができません。

 

怪我の予防はもちろんですが、最大限にパワーを発揮するためにも可動域を適正に保つことや筋疲労を取り除くことは非常に大切になります。

行きつけのサロンがまだ見つかっていない場合、TAWAN BLUEがお手伝いできるかもしれません^ ^