TAWAN BLUE

人は生まれたらどこから成長するのでしょうか？

まず【見る】

そして【聞く】

次に【触る】

最後に【運動】

を覚えます。

老化はどうでしょう？？

実は逆戻りしていくんです。

年齢とともに【運動をしなくなり】

じっとしていることが増え【感覚が鈍り】

外出も減り、【聞くことが減り】

そして【視力が低下】

していきます。

脳で運動を司令することを司る場所（一次運動野のある前頭葉）は、

運動のほかに、思考、判断、情動のコントロール、コミュニケーションといった高度な分析・判断を司っており思考力、創造性、社会性といった人間らしさの源ともいえる部位です。

使うところは年齢関係なくいつまでも神経細胞は作れる状態

と言われています。

それは、使えば使うほど良いということ。

運動を行うことで、人間としての能力を高めることにつながります。

これって脳にとっても良いことですよね。

でも、いきなり

毎日1時間ジョギングしよう！

と思ってもできますか？

僕は久しぶりに走ったら5分でバテました。

もし、今が運動不足の状態なら、

いきなり運動すると怪我をするかもしれない、

辛くて続かないかもしれない。

《運動をするために体の準備から始める》

ことも長く続けるためのコツの1つです。

運動をした方が良いのはわかっているけど続かない。

それは時間だけの問題ではないと思うんです。

ガチガチに固まってしまっている体では、

自分が思っているよりも、動かないことも。

思っている以上に動けた、走れたら

意外とできるとわかれば

続ける事へのイメージが変わるはず。

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