TAWAN BLUE

北海道で40℃となるほど気温が高くなっている今年の夏。

沖縄では数字を見ると低い気温ですが、蒸し暑く、日差しも強くバテそうです。

体がだるい・・・

食欲がない・・・

眠りが浅い・・・

このような「夏バテ」を感じていませんか？

実はその不調、自律神経の乱れや内臓の疲れが原因ということもあるのです。

そういった体の不調にオススメなのが、

精油とアロマオイルトリートメント

の組み合わせです♪

夏バテの正体は「自律神経の疲労」

夏は、室内外の温度差や湿度、冷たい飲み物の摂りすぎなどで体に大きなストレスがかかります。

自律神経が過剰に働き、交感神経が優位になることで

・疲れやすい、だるい

・食欲がわかない、胃が重い

・頭がぼーっとする

・寝てもスッキリしない

というような不調が起こりやすくなり

そしてこれらが続くと体だけではなくて心にも影響が出ます。

精油のチカラで、内側から整える

精油（エッセンシャルオイル）には、植物が持つ香り成分や薬理作用が凝縮されています。

精油を活用することで

・強壮作用で体を活性化して元気に！

・胃腸の消化を促進、サポート

・冷えた内臓をあたため

・肝臓ケアやデトックス、気力回復

・自律神経を整え、眠りを深く

こうした体の変化も期待ができます。

さらに精油の効果を高めるのが

アロマトリートメントです。

ブレンドした精油を植物油に希釈し、全身をトリートメントすることで

・血流とリンパの流れを促進

・筋肉の緊張を緩める

・自律神経を整える

・精油成分をしっかりと体に届ける

といった効果が得られます。

眠りの質を高めたい場合は、夜にご利用されると睡眠の質も高まりやすいです。

TAWAN BLUEでは、おひとりおひとりの体調に合わせてその場で精油を選びブレンドします。

精油の香りに包まれながら夏の疲れをリセットしてみてはいかがでしょうか？

アロマは香りを楽しむもの

と思っている方は今も多いと思います。

間違ってもいないですしね。

僕が伝えたい、アロマの素晴らしいところは、

アロマって実は香りだけじゃないんだよ！

と言うことです。

僕が過去に働いていたサロンでも事前に3種類程度のブレンドを作り、

お客様にどれが良いか選んでいただいていました。

その日の気分や香りの好みが強めの選び方です。

はるか昔、人々は怪我や病気になった時に薬草を使用したように、

植物には様々な成分を持っています。

そしてこの成分が私たちの身体、脳、ホルモン、

自律神経など生化学的な反応に関わっているんです。

例えば、男性更年期においては、

男性ホルモン（テストステロン）の分泌低下や

副腎機能の低下、慢性的なストレスによる自律神経の乱れなどが関係しています。

ブラックスプルースと言う精油に含まれるαピネンはコーチゾン様作用、副腎活性を強壮する働きがあります。

コーチゾン様作用とは？

副腎皮質から分泌されるホルモンの一種で、

コルチゾールと似たような働きをすることを言います。

コルチゾールはストレスへの反応や炎症を抑えるなど

体内の恒常性を維持する上で重要な役割を担っています。

つまり、

精油がホルモンそのものを与えるのではないのですが、

精油の成分がストレス、自律神経、睡眠、血流、

副腎機能などに作用し、ホルモン分泌をコントロール

する身体の環境を整え「サポート」するんですね。

TAWANBLUEでは、

「ただ香る」だけではなくて、

成分を「直接身体に届ける」

ことも大切にしています。

年齢による体の変化にも精油でサポートができるんです。

女性だけではなく、

男性にも精油でボディメンテナンスを

気軽にしてほしい。

そう思っています。

そのためには、体のことも知っていないければいけないので日々勉強ですね(^^)

前回は良かったのに今日は良い香りに感じない

その日の体調や気分によって香りの感じ方は変わる事があります。

アロマテラピーでは、香りを感じてリラックスする「感覚的な使い方」はとても大切です。

香り（成分）が心に寄り添い、自律神経やホルモンバランス、感情にも影響を与えてくれます。

TAWAN BLUEでは、感覚も大切ですが、もっと具体的で直接的な作用にも着目をしています。

精油はただ香りが良いものではなく、植物が持つそれぞれの成分には、

呼吸器系、筋肉、消化、免疫、神経系などに働きかける可能性があるということは研究からも示されていることです。

例えば成分で言うと

・1,8シネオールという成分は呼吸をサポートし、気道を広げ気管支の絨毛を活性化する働きが期待できます。

・セスキテルペン類は血流を促し、酸素供給を助ける可能性があります。

さらに年齢による体の変化にも活用ができます。

40代以降の男性を例にすると

・疲れが取れない

・イライラや不安感

・睡眠の質の低下

・集中力ややる気の低下

のような不調は男性更年期とも関係しています。

男性更年期の原因には男性ホルモンの自然減少だけではなくて、

慢性的なストレスや生活習慣の乱れ、慢性疾患や薬の影響なども関係しているんです。

例えば【ブラックスプルース】には

副腎刺激作用がありコルチゾールやホルモン系のバランスを整えるとされていて、

疲労感や朝の活力アップに活用できます。

こういうように精油にはそれぞれ体に働きかける成分があります。

それを活用することで男性ホルモンの分泌やバランスを間接的にサポートします。

（いくつかの研究や臨床経験によって知られています）

こんな感じで、「なんとなく香る」ではなくて、「目的を持って使う」ことで心と身体をトータルでケアし、整えるアロマテラピーを大切にしています。

人生100年時代、10年後も健康に過ごすために今からメンテナンスしませんか？

所用で三日間お休みをいただいていますが

その中で友人宅へアロマクラフトを行いにいきました。

アロマクラフトとは？

オリジナルのアロマスプレーやアロマオイルをお作りいただけます。

今回、友人からの話を端的にまとめると

・自律神経の乱れがある

・ストレス性

・仕事中やお風呂上がりに使いたい

ということだったので、

仕事用にアロマスプレー

プライベート用にアロマオイル

を作ることにしました🌿

こんな感じで説明しながら香りを確認していただきます。

香りを確認していただきながら精油に含まれている成分とどんな働きがあるかを伝えます。

色々と話を聞いて

仕事用は、リフレッシュかつリラックスしすぎずにお仕事を乗り切れるよう元気（強壮）が出るブレンド

プライベートは、1日の終わりに、張り詰めた気持ちを緩め肌へのケアもできるゆるめるブレンド

脳血流を促すαピネンや神経バランス回復に役立つエステル類などをご提案しました😊

出来上がった香りも気に入ったようで良かったです。

ご来店お客様は、サロンにてオリジナルアロマスプレーやアロマオイルのほか、お風呂上がりの保湿やひんやり感覚のボディジェルをお作りいただけます。

ここ数年、僕も自分のものを作っています。

夏はペパーミントでひんやりさせたり、眠りを促すブレンドにしたりと変えています。

日々のセルフケアの1つとしてご活用ください😊

前回、40歳を超えると心身にどのような変化があるか、一例を挙げました。

では心身の変化に精油がどのように活用できるのでしょうか？

テストステロン（男性ホルモン）の減少

男の源とも言える男性ホルモン。

直接的に男性ホルモンの分泌を増やすわけではありませんが、間接的にサポートする精油はあります。

テストステロンを下げる要因に対する対策も重要！

ストレスや睡眠不足、内臓脂肪や肥満などはテストステロンを下げる要因にもなります。

ストレス耐性の低下

ラベンダー・アングスティフォリアやベルガモットなど

自律神経を整え、ストレスを軽減を促す精油を活用するのも有効です！

※ベルガモットは光毒性があります。

睡眠の質低下

マジョラム、クラリセージなど睡眠ホルモンの「メラトニン」の分泌をサポートする精油を活用します。

基礎代謝の低下、内臓脂肪増加

レモングラス、ペパーミント、グレープフルーツなど

代謝促進、脂肪溶解、血行促進、抗炎症作用のある精油を活用します。

筋肉量の減少と肩こり腰痛

ウィンターグリーン、バジル、ローズマリー・カンファーなど

筋力低下や回復力の低下による不調の改善に筋肉の緊張を緩めたり

炎症を抑える精油を活用します。

集中力、記憶力の低下

レモン、ローズマリー・シネオール、ペパーミントなど

脳の活性化、集中力アップ、神経の保護に働く成分を持つ精油を活用します。

これらを芳香浴や植物油に希釈して肌へ塗布などをすることで

鼻から脳へ

鼻から肺へ

皮膚から全身へ

と精油の成分が全身を巡り働きかけます。

香り＋成分で心と体にアプローチ

香りは脳に直接作用し、感情・自律神経・ホルモンに働きかけます。

副作用が少なく、継続もしやすい自然療法として知られています。

40代の心身の変化は自然なこと。

そこに気付き、日常的なケアの中に精油を取り入れることで、

今より少し快適に

今より少し自分らしく

過ごせるような変化が期待できます。

そういえば、朝まで眠れるようになった

そういえば、階段を上っても疲れにくくなった

そういえば・・・

日常に取り入れることで少しずつあなたの心身に変化が現れることでしょう♪