TAWAN BLUE

お客様の中には、競技をされている方もいらっしゃいます。

今日はその中の1つ、トライアスロンやマラソンをされているお客様のブレンド例をご紹介。

🌿ローズマリー・カンファー

🌿ラベンダー・スーパー

🌿キャロットシード

🌿シトロネラ

🌿ペパーミント

トレーニング後のメンテナンスにご来店されました。

トライアスロンやマラソンには

持久力、筋肉疲労、メンタル

への負荷が大きいと考えています。僕も過去にフルマラソンを経験しましたがどれも必要でした😅

メディカルアロマの観点として

●筋肉疲労・炎症対策

●呼吸・持久力サポート

●自律神経バランス・集中力

●免疫サポート（過労で落ちやすい）

などが挙げられますが、今回はトレーニング後のケアだったので

筋肉疲労・炎症対策に重きを置いてブレンドしました。

筋肉弛緩、乳酸除去サポート

ローズマリー・カンファー

抗炎症、鎮痛、むくみ改善

シトロネラ

冷却、鎮痛、血行促進

ペパーミント

鎮痛・鎮静・筋肉緩和

ラベンダー・スーパー

これらを使用して筋肉痛の箇所や肩、太もも、ふくらはぎを重点的にケアしました。

【肝臓への負担】

長時間運動では

・糖代謝、脂質代謝、解毒処理がフル稼働

・血流不足により酸化ストレスがかかる

ことにより肝臓は負担が大きい臓器になります。

そのため、抗酸化サポートや肝臓保護として

キャロットシードをブレンドしました。

ただ、今回の精油で筋肉弛緩などの目的で使用した精油に入っている成分である分類のケトン類は多すぎると肝臓への負担も大きくなるので使用量には注意が必要です。

この辺りを考えながら選び、濃度を決めてブレンドします。

メディカルアロマが香りだけではないということ、感覚だけで選んでいないということを少しでも知っていただければ嬉しいです。

そして、メディカルケアで心身をケアしてみたいと思った場合はお気軽にご利用くださいませ。

TAWAN BLUEでは、大きく2つのメニューをご用意しています。

ディープアロマオイル

ボディケア＆ストレッチ

お客様から

どちらが良いですか？？

とお問い合わせをいただく場合があります。

どちらもそれぞれの良さがあり、

好みにもよるので絶対とは言えませんが、

参考にしていただければと思います。

ディープアロマオイルコース

【精油で整える＋深部リンパ・筋肉ケア】

・精油の作用を活用し、ホルモンや自律神経もサポート

・深部リンパや筋肉にアプローチして凝りや痛みを和らげる

・心も体も中から整える

【こんな時にご利用ください】

・メディカルアロマでホルモンや自律神経を整えたい方

・筋肉やリンパの深部までしっかりほぐしたい方

・日々の疲れやストレスを中からケアしたい方

・体の緊張を和らげつつ、リラックスもしたい方

ボディケア＆ストレッチ

【可動性アップ＋筋肉コンディショニング】

・関節や筋肉をしっかりほぐし、日常動作をスムーズに動かせるようサポート

・体の動きを整え、軽やかに動ける体作り

【こんな時にご利用ください】

・関節や筋肉の可動性を高めたい方

・日常の動作をスムーズにしたい方

・体の硬さが気になる方

「中から整える」ディープアロマオイル

「可動性を高める」ボディケア＆ストレッチ

と思っていただけるとわかりやすいかと思います。

中にはどちらもご体験されてから使い分けるお客様もいらっしゃいます。

参考にしてみてください♪

精油を植物から取り出す方法の1つに水蒸気蒸留法があります。

水蒸気蒸留の際に精油と一緒に得られる水に溶け込んだ芳香成分を含む蒸留水のことを芳香蒸留水（ハーブウォーター）と呼びます。

ハーブウォーターにもごく微量（0.0006~0.55%)ですが精油成分が含まれています。

どんなことに使えるの？？

ハーブウォーターは肌に優しいので注意や禁忌を守れば

🌿健康維持や心身トラブルの改善

🌿スキンケア・ヘアケア

🌿日常生活の様々な場面

 など幅広い方法で使用することができます。

また、精油と違って水溶性なので何かに希釈する必要もなく使用できるため

男性でも気軽に日常で使うことができるんです♪

例えば

・髭剃り後のアフターケア

・頭皮ケア

・加齢臭など体臭ケア

・安眠サポート

など化粧水のような感覚で使用することができます。

実際に私自身も化粧水のして洗顔後の使用はもちろん、仕事中にすっきりしたい時や

頭皮にできものができた時に抗炎症作用を含むハーブウォーターを朝晩スプレーするといつもよりも早く治った感覚があります。

かゆみが気になる時なんかにも使えますね。

男性におすすめのハーブウォーターと使い方

🌿ラベンダーウォーター

・鎮静、抗炎症作用

→髭剃り後のアフターシェーブに◎

・運動後や日焼け後の肌ケアにも最適

使い方：洗顔後や髭剃り後にスプレーして軽く馴染ませる

🌿ローズマリーウォーター

・頭皮の血行促進

→薄毛やフケ対策

・爽快感のある香りでリフレッシュにも◎

使い方：朝のスタイリング前に頭皮へスプレー、日中の気分転換にも。

🌿ネロリウォーター

・自律神経を整え、ストレスを和らげる

・仕事中のリフレッシュや睡眠サポートに◎

使い方：デスクでルームスプレーとして、寝る前に枕にスプレー

🌿ローズウォーター

・皮脂バランス調整

→加齢臭や体臭ケアにおすすめ

・上品な香りで清潔感を演出

使い方：首回りや脇にスプレー、日常の整肌水として

🌿ティートゥリーウォーター

・ニキビ、脂性肌ケア

→皮脂分泌を整え、吹き出物を防ぐ

・汗や体臭ケアにも◎

使い方：洗顔後の整肌水として使用。靴や足のケアにスプレー。汗をかいた後にスプレー。

まとめると

ハーブウォーターは精油に比べて優しく扱いやすい自然のアイテムなので、男性には

・肌の整え（髭剃り、日焼け後）

・頭皮や体臭ケア

・ストレスや睡眠サポート

といった場面で役立ちます。

「シュッとひと吹きするだけ」というシンプルで清潔感と心身のバランスをサポートできるのが魅力です。

アロマを日常に取り入れるのは、香りだけではないんです♪

アロマが日常にある生活、初めてみませんか？

暑い日が続いて辛い・・・

そんな時に、ペパーミント精油で作った

自家製アロマスプレーを体にスプレーしています。

ペパーミントに含まれるℓメントールという成分には、

体感温度や皮膚温を下げる効果が期待できる

と研究結果も報告されています。

⚠️実際の体温が低くなるわけではありません。

すっきりとした香りも涼しさを感じさせてくれますね♪

ほんのりペパーミントの香りがして今の時期に最適です。

市販で清涼スプレーも販売していて

その方がスースーして香りも強いかもしれませんが

合成香料、防腐剤、界面活性剤、着色料

などが入っていることが多いことを考えると、

ペパーミント精油と精製水とエタノール少量で作れば

✅成分がシンプルで自分で把握できる

✅濃度や香りを自分好みにできる

✅余計な化学成分を避けられる

などメリットがあります❗️

暑い時に限らず、

🌞 活動モードに切り替えたい時

・朝の目覚めをスッキリさせたい時

・勉強や仕事で集中したい時

・会議やプレゼン前に気持ちをシャキッとさせたい時

・気分を前向きにしたい時

・運動前のモチベーションアップ

🌙 リラックス・休息したい時

・就寝前に心を落ち着けたい時

・お風呂で一日の疲れを癒したい時

・読書や音楽を楽しみながらくつろぎたい時

・ストレスや緊張をやわらげたい時

・深呼吸や瞑想で呼吸を整えたい時

🩺 体調・ケアのサポートに

・季節の変わり目で免疫力をサポートしたい時

・鼻や喉のムズムズ対策をしたい時

・肩こりや筋肉のこわばりをやわらげたい時

・月経前後の心身の不調をケアしたい時

・消化を助けたい時

🌿 生活シーンで

・来客前に部屋を心地よく香らせたい時

・掃除や片付けをはかどらせたい時

・車の運転中の眠気対策に

・キッチンや部屋のにおいをリフレッシュしたい時

・虫よけやペット周りのにおい対策に

などいろんなシーンで活用ができるんです♪

TAWANBLUEでは、アロマクラフト

（精油を使って自分でアロマアイテムを作る）

を行っております♪

🌿アロマスプレー

🌿アロマボディジェル

🌿アロマオイル

ボディケアをご利用の方限定で行っております。

ご興味がございましたら

お気軽にお申し付けください😊

「自分の体はロボットだ」そう思っていませんか？

20代、30代の頃って徹夜もできるし多少無理をしても翌日にはいつもと変わらず動けている。

だから体って「壊れない機械」みたいに思ってしまうこともあった（またはある）かもしれません。

でも実際は、当然人間の体はロボットではないので、

ちゃんと傷つくし、疲れるし、メンテナンスを

サボっていると確実にガタがきます。

その変化は、ある日突然、はっきりと感じる瞬間があります。

「あれ？なんか昔と違う・・・」ほんの小さな違和感

✅徹夜の後、回復に数日かかる

✅同じ食事をしているのにお腹周りだけ太ってきた

✅集中力が続かない

✅イライラや落ち込みが増えた

これ、実は全部

「年齢のせい」だけではないんです。

男性ホルモン（テストステロン）の変化や、

自律神経の乱れが関係していることも多いんです。

でも、このことを知っている男性は

まだまだ少ないのではないでしょうか？

男性にも必要な「ホルモンバランス」のケア

女性は、月経によって体調の波を日常的に感じている

人が多いですが、男性は体調の変化に鈍感になりがちです。

だからこそ、自分の心と体の声を聴く時間を

意識的に持つことが大切と感じています。

「まだ大丈夫」

と思っているなら、そんな

今こそ体のメンテナンスを始めるタイミング

かもしれません。

香りは男のメンテナンスの味方にもなる

アロマと聞くとまだまだ「女性のもの」という

イメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。

実は、男性こそ活用できる場面がたくさんあるんです。

例えば

✅仕事で頭を切り替えたいとき

✅ストレスや疲れで眠れないとき

✅疲労感ややる気の低下を感じるとき

など

香りを使うと、呼吸が深くなったり、

心が軽くなったり、小さな変化ですが、

積み重なることで体も心も整っていきます。

具体的に体の仕組みから話すと長くなるので

今回は控えますが、感覚ではなく直接的に働くこともあります。

壊れる前に始めるのが一番の近道

体が悲鳴をあげてからだと、回復には時間もお金もかかります。

まだ元気なうちから少しずつケアをすることで、

40代、50代、60代になっても高いパフォーマンスを

維持することができます。

精油（アロマ）はそんな

「予防のメンテナンス」

にぴったりなツールです。

香りを通して、自分の体と向き合う時間を持ってみませんか？

あなたの体はロボットではありません。

いつまでも自分の足で歩き、

生活が送れるよう今日から少しずつ整えていきませんか？