ブログ
休みも全力で！
沖縄へ移り住んだのが2019年、カフェや食事では色々なところに行ったのですが離島やアクティビティはせず。
2020年になり毎月1回離島へ行こうと決めた矢先にコロナ蔓延。
そろそろ良いかな？と思い少しずつ遊んでいます。
先日はジップラインをしたので、今回は水遊びということでカヤックを楽しんできました！
飲み物を凍らせて持参したのが大正解！溶かさずに行きましたがちょうど良い飲み頃で冷たくて助かりました^ ^
前日に髪を切ったので帽子をかぶったら坊主みたいに髪がないですが。。。
最初は大きな川を進んで行くのですが、帰り道でトンネルをくぐってマングローブの中へ。
ほとんどが根っこで幹じゃないから年輪はないそうです。
海水が薄くなり淡水に近い場所には生息せず、淡水が多いエリアは街で見かけるような草木でした。
逆浸透で、海水をフィルターで濾過し綺麗な水を組み上げているそうです。
植物って不思議だよな〜。
快晴でとっても気持ちよかったです。
紫外線は強いですが海に近いこともあり風もあり、涼しく楽しめました！
オススメです！
国立公園で自然が守られているので、砂、葉など持ち帰ることが禁止されているので、
終わった後はしっかりと手足を洗ってからツアー会社の施設へシャワーをしに行きました。
水も汚い色だなと思いましたが、むしろ栄養豊富で美容にも良いんだとか。
ガイドさんのお話って勉強になるから楽しいですね^ ^
来月は海に行きたいと目論み中♪
リラクゼーションサロンならでは
おはようございます。
昨日はお休み、満喫できましたので今週もどうぞよろしくお願いいたします^ ^
さて、先日は新しくアロマオイルが初めての男性のお客様がいらっしゃいました。
お身体はお背中の張りがお辛いとの事で、アロマオイルが気になりご予約いただきました。
基本的に、私のモットーと言いますか、スタイルとしては筋肉をしっかりとほぐして動きやすくすることを目指しています。
強ければ良い！と言うわけではなく、筋肉は重なっているので奥の方まで届かせようとすると自然と深くなります。
初めてのお客様の中には、オイルコースはゆる〜いイメージを持っている方もいらっしゃるので、驚かれないように事前にお伝えしています。
とはいえ、テレビでたまにある激強足つぼのようなのではないのでご安心ください^ ^
話は戻りまして。
アロマオイルが初めてのお客様、開始前、うつ伏せの状態の際も少し緊張しているのか力が入っている模様。
胸元に枕が必要か、または肩がもともと四十肩などで辛いか確認しましたがどちらでもないとのこと。
そのまま開始し、背中の張りの部分をほぐしていました。お力加減もちょうど良いとのこと。
しかしケアしていて、
あ、体じゃなくて心だな
と感じました。
日頃から気を遣う性格なんだろうなと感じたので、スタイル変更。
力が抜けるように手の密着面を増やし、ほぐす動作よりも大きく動かすリラックスに重点を置きました。
すると少しずつ力が抜けていく・・・
終わった後に、状況などを踏まえてお話しすると、
言われてドキッとした
とおっしゃっていました。
思い当たる節があるんでしょうね^ ^
私は決して気とか何か見えないものが感じ取れる人間でもないです。
マッサージでわかることがあるんです。
そしてこうして柔軟にスタイルを切り替えられるのってリラクゼーションならではだなとも思います。
治療院ではできないですよね。
無意識だとしても心に負担がかかっていると体にも現れてきます。
ここでは省略しますが、その影響でお背中が張っていたのも関係しているんですよね。
その人にとって必要なことは何か、考えて行うようにしています^ ^
その衰え、実は神経かもしれない・・・
先日、久しぶりにジョギングをしようとしら5分で終了しました(^_^;)
筋力トレーニングは定期的にしていますが、沖縄で車移動も多くなったこともあり有酸素が減ったのでやらないとなと感じています。
このように、加齢や運動不足などで、筋力が低下した、衰えたと感じたことがある方もいるのではないでしょうか？
実は、
神経も衰える
ってご存知でしたか？？
筋肉を動かすには「脳からの伝達」が必要です。
神経が衰えると筋肉への伝達が遅くなったり、筋肉を十分に使うことができなくなり
「眠った筋肉」が増えてしまいます。
十分に筋肉が使えないと、血行不良や代謝も悪くなり、太る原因にもなります。
この神経と筋肉の伝達がスムーズに通るようにするストレッチが
PNFストレッチ
と呼ばれるストレッチです。
Proprioceptive（固有受容性感覚器）
Neuromuscular（神経筋）
Facilitation（促通）
という頭文字をとった略語です。
1940年代、アメリカの神経生理学者だった医師が構築し1950年代に理学療法士が手技として確立させました。
当初は、リハビリの徒手テクニックとして、脳や脊髄など神経に関わる病気やケガによって動きに制限が出てきた体を回復させるために活用されていました。
現在では、医療現場だけでなく、各種スポーツ選手のパフォーマンスの向上、肩こり、腰痛の予防や改善、ダイエットなど幅広く支持されるようになってきています。
最大の特徴は、
人の手から体へ感覚を通して神経にアプローチすることで「動きやすさ」を出していき、柔軟性や関節の動き（可動域）を向上させるというものです。
言葉を見ているとなんだか難しそうですが・・・
TAWAN BLUEのストレッチは、タイ古式マッサージのようなストレッチの他にこのPNFテクニックを使用し、関節可動域を向上させ、日々の生活が楽になるような健康な体作りのお手伝いをしています^ ^
リラクゼーションサロンの強み
TAWAN BLUEはストレッチやアロマオイルを中心としたリラクゼーションサロンです。
整骨院などとは異なり、治療はできません。保険適用のメニューもございません。
治療もできないなら整骨院の方が良いんじゃない？
治療をご希望なら柔道整復師や鍼灸師の方がいらっしゃるところへ行かれることをお勧めします。
では、
リラクゼーションサロンってただ触られて気持ちが良いだけ？？
と聞かれると、私はそうではないと考えています。
私が考えるものの1つとしては、予防です。
そのため、痛くなってから来ることよりも、
「いつもよりも重いものを持ったな」
「会社のスポーツ大会があった」
「引越し準備や移転作業をした」
「いつもと違う姿勢が多かったな」
こうしたいつもと違うことをした時にご利用されることを勧めています。（定期ご利用の方は別です）
また、筋肉疲労だけではなく、気持ちの問題も関係していることは多いにあります。
先日ご来店されたリピーター様。
仕事というよりも日常が少しハードワークになっているので、筋疲労を重視した精油ブレンドをご希望でした。
お好きな木をベースに筋肉疲労に効果的なものを選びましたが少し気になったので、お好きなパロサントも抗炎症作用があるのでお勧めしました。
お話をされ最近のご事情を伺いながらお身体に触れていると、筋肉疲労もゼロではないですが、頑張らないとと鼓舞している自分、こんなことで弱音を吐いてはいけないと自分を追い込んでいるように感じ取れました。
施術中は眠っていることが多い方ですが、今回開始早々にお話しされたこともあったので、あえてお話をすることを意識しました。
吐き出してスッキリ
することもありますよね！
終わったあとはスッキリしたとおっしゃっていただけました。
今日の香りはすっと頭にも入ってきたとのこと。
リラクゼーションサロンって、治療院と違う最大の武器は体だけではなく、メンタル、心もケアができること。
だと思います。
もちろん、体のケアも大事で重要視していて、日常の動きに合わせて酷使する筋肉をほぐすよう意識しています。
でも、決して体の疲労が使いすぎによる疲労だけとは限らない。
心の問題って大きいと思います。
モヤモヤする気持ちも前向きになれて体もスッキリ軽くなる！
そんなサロンを目指しています^ ^
精油は植物のパワーの塊
おはようございます！
ふと気づいたら今日は七夕んですね。昨日スーパーに買い物に出かけた際に笹と短冊が置いてあり気付きました(^_^;)
今私がこうして日記を書いている時も精油をディフューズしているのですが、集中力を高めることができるようフランキンセンスを使用しています。
フランキンセンスは私の大好きな精油で、フランキンセンスそのもの、樹脂の塊を専用香炉で炊く乳香と呼ばれるものもサロンでは使用しています。
このフランキンセンスの乳香、私が持っていただけでも５種あり、販売されているのはもっとあるほど取れる位置によってランクや若干の効能が異なります。
そしてこのフランキンセンスも水蒸気蒸留という精油の抽出方法（多くの植物はこの方法で抽出されます）だとボスウェリア酸という成分が水より分子量の比重が重いため水蒸気蒸留の精油には含まれていないそうなんですね。
少しは入っているかもしれませんが。。。
しかし乳香そのものを炊くとこのボスウェリア酸を十分に発揮することができます。
【ボスウェリア酸の効果】
●リラックス効果
ボスウェリア酸にはストレスなどにより浅くなっている呼吸を深くゆっくりとした呼吸へと促す効果があります。
呼吸が深くなるので、脳の痛み中枢に働きかけ、痛みを和らげる効果も期待できます。
●美肌効果
シワの予防効果があります。ボスウェリア酸は老化した肌に新たな活性を与え、この収れん作用から皮脂の分泌のバランスを調節します。
●集中力・記憶力を高める
●喘息を予防する
ボスウェリア酸は粘膜に良いとされています。特に肺の殺菌消毒に効果的です。息切れや鼻風邪を緩和させる働きがあるため、喘息や気管支炎、喉や咽頭炎の緩和にも効果的です。
●関節痛の症状緩和
ボスウェリア酸の抽出物はグルコサミノグリカンという関節や皮膚を柔軟にし、保湿成分の分解を抑制します。それにより軟骨を保護し、関節痛の症状緩和に効果的です。
ボスウェリア酸1つでこんなに働きがあるんです。
それぞれの植物にはこうした成分があり、それに合わせてアロマオイルマッサージの際は精油を選びます。
ものすごく凝縮されているのでもちろん注意も必要です。
ちなみに・・・
１滴のペパーミントの精油ですが、
実はこの１滴はペパーミントティー２６杯分と同じ効果があると言われています。
妊婦さんや授乳時期には特に注意する精油が多いです。
それほど体に働きかける精油。
香りだけではもったいないですよね。
TAWAN BLUEでは体に働きかける精油も活用しております♪
