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〜その2〜 ストレッチの効果
その1では、可動域改善と筋緊張の低下のお話をしました。
本日は
その2、「血液循環の改善」
血液循環の改善は、筋肉を緩める為に筋細胞内に放出されたカルシウムを筋小胞体へ取り込む時の
エネルギー源であるアデノシン三リン酸の生成を活発にし、筋収縮から弛緩への移行をスムーズにするとともに、
筋疲労の回復を促すことが考えられます。
健常人を対象とした実験では、ストレッチ後の血流量はストレッチ時間が長くなるに伴い、
多くなる傾向があり、運動前のストレッチが運動後の皮膚温上昇にも関与すると報告されました。
つまり、ストレッチで血流が良くなると、酸素が全身にくまなく送られ、
スムーズに筋肉を動かすことができるので、円滑に疲労回復も促すことができるのです。
ストレッチは疲れにくい体作りにも役立つんですね^ ^
〜その1〜 ストレッチの効果
本日から4回にかけてストレッチの効果についてまとめてみたいと思います^ ^
その1
「可動域改善と筋緊張の低下」
筋肉を他動的に大きく伸ばすと、伸ばす前に比べて可動域拡大と伸張反射の抑制がみられ、逆に縮める方向に筋肉を動かすと可動域が減少し、伸張反射と筋緊張が見られた。
という実験結果があります。
《伸張反射とは？？》
筋肉が急に引き伸ばされた時に筋肉が縮まる事を言います。
代表的な伸張反射として、病院で膝下をコンっと叩いて足が上がるかどうかを見る検査をご存知の方も多いと思います。
ゆっくりとしたストレッチでは【1b抑制】というものが起きます。
これは、筋肉が伸ばされ続けた時に腱紡錘（腱の伸張刺激をキャッチするセンサー）の興奮を脊髄に伝え、筋肉を緩める働きがあります。
（例）
筋肉が伸ばされる
↓
すると筋肉は、「やばいやばい！このままでは切れてしまう！」と脳に伝えます。
↓
筋肉を緩めます。
状況や目的で様々なストレッチがありますが、
柔軟性を向上したい場合、ゆっくりと呼吸をしながら行う事を意識して行ってみると良いです。
台風も過ぎました
木曜日は台風が直撃していた沖縄。TAWAN BLUEはちょうど定休日だったので助かりました^ ^
1日木曜日はいつも通り、1日参りで波上宮へ参拝し（台風だったので参拝者も少なく快適でした笑）
食材の買い出し、以前より予約していた散髪まで時間があったのでマッサージにも行って
充実した一日になりました！
翌日、2日はお花屋さんでお花もゲット！
一輪挿ししかないのでたくさんではないのですが。
そして今日3日は晴れて良い天気でした！
ふと思ったのが、最近暗くなるのが遅くなってきたこと。
今19時前ですがまだ明るい。
夏になってきたんだなぁとしみじみ^ ^
質の高い精油
TAWAN BLUEのアロマオイルコースでは、精油（エッセンシャルオイル）をオイルに希釈して行います。
この精油、100％天然植物のものでないと「精油」と呼べないので、安価なものでは「アロマ」で販売されていることから、アロマの方がわかりやすい方もいらっしゃるかもしれません。
筋肉疲労やむくみ、不眠など心身を癒す、助けるために使用する精油はメディカルグレードを使用しています。
100円ショップや安すぎるアロマとは、用途も成分も異なります。
（100円ショップのアロマを施術に使用してはいけない理由はまた後日ご紹介します）
まず精油とは、植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子内で発生した自然の揮発性芳香族化合物を抽出したものです。
精油は、細胞膜に浸透し血液および組織を通して移動するユニークな能力を持っています。
局所的に足や南部組織に適用された場合に、精油はほんの数分で身体全体に行き渡ることができます。
このチカラを用いてアロマオイルマッサージではお客様の状態に合わせて精油をブレンドし施術いたします。
施術後の呼気を検出したら時間にばらつきはあったものの精油の成分が検出されたという報告もあります。
これは、皮膚の真皮層に精油が浸透して血管に取り込まれ、血液と一緒に体内を循環し、二酸化炭素の出るルートで精油も排出されたということになります。
植物は、生まれる場所や環境を選ぶことはできません。
どんな過酷な環境でも生きて子孫を残さなければなりません。
そのために、自らを守るためのチカラを凝縮されたものが精油です。
フランキンセンスは、生き物が生きることが難しい環境で自生しているため栽培も難しいとされています。
その環境で自生している幹に傷をつけ、その傷を治すために出す樹液。これを抽出したものがフランキンセンスの精油です。
とてつもないチカラがありそうな気がしませんか？
実際、ガン治療での使用など研究が進んでいます。
TAWAN BLUEではこうした本物の精油だけを使用しています。
大切なお客様のお身体だからこそ妥協せず。
本物のチカラ、香りをお楽しみください。
アロマのある暮らし
こんにちは！
台風が接近している沖縄。
なんとかこのままそれてくれないかなと願っています。
今朝は、サロンにある琉球ガラスの一輪挿しを一工夫！
サロンにある精油をブレンドして、オリジナルのデュフューザーを作りました^ - ^
今の時期、虫が増えてきたので虫除けブレンドです！
ブルータンジー を1滴入れてみたのですが思っていた青にはならなかったのでちょっと失敗(^_^;)
これも経験ということで、なくなればまた新しいものを作ってみようかなと思います！
