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その衰え、実は神経かもしれない・・・
先日、久しぶりにジョギングをしようとしら5分で終了しました(^_^;)
筋力トレーニングは定期的にしていますが、沖縄で車移動も多くなったこともあり有酸素が減ったのでやらないとなと感じています。
このように、加齢や運動不足などで、筋力が低下した、衰えたと感じたことがある方もいるのではないでしょうか？
実は、
神経も衰える
ってご存知でしたか？？
筋肉を動かすには「脳からの伝達」が必要です。
神経が衰えると筋肉への伝達が遅くなったり、筋肉を十分に使うことができなくなり
「眠った筋肉」が増えてしまいます。
十分に筋肉が使えないと、血行不良や代謝も悪くなり、太る原因にもなります。
この神経と筋肉の伝達がスムーズに通るようにするストレッチが
PNFストレッチ
と呼ばれるストレッチです。
Proprioceptive（固有受容性感覚器）
Neuromuscular（神経筋）
Facilitation（促通）
という頭文字をとった略語です。
1940年代、アメリカの神経生理学者だった医師が構築し1950年代に理学療法士が手技として確立させました。
当初は、リハビリの徒手テクニックとして、脳や脊髄など神経に関わる病気やケガによって動きに制限が出てきた体を回復させるために活用されていました。
現在では、医療現場だけでなく、各種スポーツ選手のパフォーマンスの向上、肩こり、腰痛の予防や改善、ダイエットなど幅広く支持されるようになってきています。
最大の特徴は、
人の手から体へ感覚を通して神経にアプローチすることで「動きやすさ」を出していき、柔軟性や関節の動き（可動域）を向上させるというものです。
言葉を見ているとなんだか難しそうですが・・・
TAWAN BLUEのストレッチは、タイ古式マッサージのようなストレッチの他にこのPNFテクニックを使用し、関節可動域を向上させ、日々の生活が楽になるような健康な体作りのお手伝いをしています^ ^
天然の湿布！？クレイの秘密！
TAWAN BLUEでは、自然のものを活用しています。
精油もその一つですが、クレイも実は使っているんです！
クレイって顔にパックするイメージ
の方もいらっしゃるかもしれません。
実は、クレイは
お顔以外にも使えるんです！（※使えない場所、場合もあります）
《クレイとは》
地下30m〜40mから採掘された数億年前の火山灰が濾過されたものです。粘土層から掘り起こされ、乾燥し砕いたものがクレイです。
沖縄のクチャは死海の泥と同じで、深海の泥やサンゴです。
《分類》
ホワイト、レッド、イエロー、グリーン、ブルーなど、色や産地により特性が異なります。（原子レベルで解析すると鉱物学的に細かく分類されます）
乾燥肌、脂性肌、ニキビ肌、老化肌、トラブル肌、くすみなど、それぞれの特性に合わせて使用します。
《効果》
★デトックス作用★
クレイの1番の特徴はデトックスです。クレイ独特の分子構造が老廃物や毒素を吸着する性質があります。
肌に使用することで、老廃物や余分や皮脂を取り除くので、ニキビ肌やくすみ改善など期待できます。
★うっ滞除去★
クレイは水を吸着する性質があります。肌に使用すると老廃物や毒素の吸着と共に余分な水分も取り除いてくれます。
細胞内の余分な水分を取り除くことで細胞内の水分が循環するため、血液やリンパ液の循環や代謝を促進します。
★炎症を取り除く★
クレイは免疫系を活性し、細胞組織を再生する働きがあります。また、余分な水分を取り除き、細胞内の水分を循環するため、炎症を抑える細胞がどんどん新しいものになるため、炎症が沈静しやすくなります。
★抗菌・殺菌★
最近の繁殖を防ぐ中和能力があります。
★瘢痕形成★
皮膚の再生治癒力を高め、傷跡を早く癒す働きがあります。
★ミネラルを多く含む★
クレイの成分のほとんどがミネラルです。肌の保湿や皮膚弾力再生など健康に関わるシリカを始め多くのミネラルを含んでいます。
★皮脂の過剰分泌を正常にする★
★皮膚の古い角質や汚れを除去する★
★シワを防止し皮膚の弾力回復に役立つ★
アロマオイルコースとの併用がおすすめです！
マッサージ前に、お背中やむくみが気になる場合はふくらはぎにクレイをし、その後マッサージで効果倍増♪
ぜひお試しください^ ^
リラクゼーションサロンの強み
TAWAN BLUEはストレッチやアロマオイルを中心としたリラクゼーションサロンです。
整骨院などとは異なり、治療はできません。保険適用のメニューもございません。
治療もできないなら整骨院の方が良いんじゃない？
治療をご希望なら柔道整復師や鍼灸師の方がいらっしゃるところへ行かれることをお勧めします。
では、
リラクゼーションサロンってただ触られて気持ちが良いだけ？？
と聞かれると、私はそうではないと考えています。
私が考えるものの1つとしては、予防です。
そのため、痛くなってから来ることよりも、
「いつもよりも重いものを持ったな」
「会社のスポーツ大会があった」
「引越し準備や移転作業をした」
「いつもと違う姿勢が多かったな」
こうしたいつもと違うことをした時にご利用されることを勧めています。（定期ご利用の方は別です）
また、筋肉疲労だけではなく、気持ちの問題も関係していることは多いにあります。
先日ご来店されたリピーター様。
仕事というよりも日常が少しハードワークになっているので、筋疲労を重視した精油ブレンドをご希望でした。
お好きな木をベースに筋肉疲労に効果的なものを選びましたが少し気になったので、お好きなパロサントも抗炎症作用があるのでお勧めしました。
お話をされ最近のご事情を伺いながらお身体に触れていると、筋肉疲労もゼロではないですが、頑張らないとと鼓舞している自分、こんなことで弱音を吐いてはいけないと自分を追い込んでいるように感じ取れました。
施術中は眠っていることが多い方ですが、今回開始早々にお話しされたこともあったので、あえてお話をすることを意識しました。
吐き出してスッキリ
することもありますよね！
終わったあとはスッキリしたとおっしゃっていただけました。
今日の香りはすっと頭にも入ってきたとのこと。
リラクゼーションサロンって、治療院と違う最大の武器は体だけではなく、メンタル、心もケアができること。
だと思います。
もちろん、体のケアも大事で重要視していて、日常の動きに合わせて酷使する筋肉をほぐすよう意識しています。
でも、決して体の疲労が使いすぎによる疲労だけとは限らない。
心の問題って大きいと思います。
モヤモヤする気持ちも前向きになれて体もスッキリ軽くなる！
そんなサロンを目指しています^ ^
精油は植物のパワーの塊
おはようございます！
ふと気づいたら今日は七夕んですね。昨日スーパーに買い物に出かけた際に笹と短冊が置いてあり気付きました(^_^;)
今私がこうして日記を書いている時も精油をディフューズしているのですが、集中力を高めることができるようフランキンセンスを使用しています。
フランキンセンスは私の大好きな精油で、フランキンセンスそのもの、樹脂の塊を専用香炉で炊く乳香と呼ばれるものもサロンでは使用しています。
このフランキンセンスの乳香、私が持っていただけでも５種あり、販売されているのはもっとあるほど取れる位置によってランクや若干の効能が異なります。
そしてこのフランキンセンスも水蒸気蒸留という精油の抽出方法（多くの植物はこの方法で抽出されます）だとボスウェリア酸という成分が水より分子量の比重が重いため水蒸気蒸留の精油には含まれていないそうなんですね。
少しは入っているかもしれませんが。。。
しかし乳香そのものを炊くとこのボスウェリア酸を十分に発揮することができます。
【ボスウェリア酸の効果】
●リラックス効果
ボスウェリア酸にはストレスなどにより浅くなっている呼吸を深くゆっくりとした呼吸へと促す効果があります。
呼吸が深くなるので、脳の痛み中枢に働きかけ、痛みを和らげる効果も期待できます。
●美肌効果
シワの予防効果があります。ボスウェリア酸は老化した肌に新たな活性を与え、この収れん作用から皮脂の分泌のバランスを調節します。
●集中力・記憶力を高める
●喘息を予防する
ボスウェリア酸は粘膜に良いとされています。特に肺の殺菌消毒に効果的です。息切れや鼻風邪を緩和させる働きがあるため、喘息や気管支炎、喉や咽頭炎の緩和にも効果的です。
●関節痛の症状緩和
ボスウェリア酸の抽出物はグルコサミノグリカンという関節や皮膚を柔軟にし、保湿成分の分解を抑制します。それにより軟骨を保護し、関節痛の症状緩和に効果的です。
ボスウェリア酸1つでこんなに働きがあるんです。
それぞれの植物にはこうした成分があり、それに合わせてアロマオイルマッサージの際は精油を選びます。
ものすごく凝縮されているのでもちろん注意も必要です。
ちなみに・・・
１滴のペパーミントの精油ですが、
実はこの１滴はペパーミントティー２６杯分と同じ効果があると言われています。
妊婦さんや授乳時期には特に注意する精油が多いです。
それほど体に働きかける精油。
香りだけではもったいないですよね。
TAWAN BLUEでは体に働きかける精油も活用しております♪
男性アロマオイルセラピスト
サロン勤めしていた時、アロマオイルのご予約が入ると、
男性スタッフになるかもしれませんが男女ご希望はございますか？
と確認していました。
「誰でも大丈夫です」という方もいらっしゃるのですが
「え？オイルマッサージですよ？」
「男性はちょっと〜」
という方、結構多かったです。
最近は男性のアロマオイルセラピストも増えてきていますが、まだまだ日本ではポピュラーとまでは言えないかもしれませんね。
しかし、TAWAN BLUEへ初めて来られる方の、当店を選んだ決め手では、
男性セラピストだから
というお声が非常に多いです。
男性セラピストさんを探していました。とおっしゃるお客様（男女共に）をよく聞きます。
数少ないかもしれませんが、男性セラピストのお店はある中、TAWAN BLUEを選んでいただけたこと、
とっても嬉しいです^ ^
ご理解いただけているとは思いますが、ご注意していただきたいのは、
女性セラピストよりも男性セラピストの方が良いと勧めているわけではありません。
男性のアロマオイルセラピストもたくさんいるということを知っていただきたいと思っています^ ^
昨今、マッサージでも大会が開催されております。
みんなお客様にご満足いただくため日々努力しております。
そして先月6月に日本で開催された大きな大会のオイルマッサージ部門では、なんと！
１位、２位、３位の上位3名はみんな男性でした！！
評価されていることがとっても嬉しいです^ ^
私が参加した海外のオンライン大会もファイナルステージに進んだ男性は皆オイルマッサージをしておりました。
意外？にも男性のセラピストって多いんですよ^ ^
